Doelen

Na een terugblik op het afgelopen jaar, dient natuurlijk een vooruitblik op het komende jaar te volgen. Dus, wat hoop ik in 2014 uit het lopen te halen en met het lopen te bereiken?

Ik kan daar vrij kort in zijn: Het belangrijkste doel zal "De Coolsingel" worden. Zoals ik al wel eens eerder geschreven heb hoop ik daar op 13 april twee keer overheen te lopen. Tot en met april zal alles in het teken staan van die marathon en het herstel erna...
Doel daar is uitlopen, maar met een schuin oog kijk ik naar de 4 uursgrens..

Ik ben op dit moment al bezig met het opvoeren van de kilometers, en zal dat de komende maanden blijven doen. Voor de echt lange duurlopen sluit ik met aan bij een atletiekvereniging in de buurt, waar je voor een appel en een ei geheel verzorgd kunt meelopen.

Na april wil ik eigenlijk in mei op herhaling in Leiden. Met de kilometers van Rotterdam in de benen en wat snellere duurtraining erachteraan zou dat weer een mooie tijd moeten kunnen opleveren. Waar ik op uit kan komen geen idee, maar laten we het doel stellen op 1:45...

Daarna gaan we in de tweede helft van het jaar op PR-jacht op de kortere afstanden...

Afstand	PR 2013	Doel 2014	Verbetering
5 km	0:22:48	0:21:30	0:01:18
5 EM	0:39:06	0:37:30	0:01:36
10 km	0:48:55	0:46:30	0:02:25
15 km	1:14:14	1:12:30	0:01:44
10 EM	-	1:18:00
21,1 km	1:48:21	1:45:00	0:03:39
42,2 km	-	4:00:00

En nu zorgen dat alle puzzelstukjes op zijn plaats vallen...